Магнезият е жизненоважен минерал, необходим за правилното функциониране на клетките. Играе важна роля в енергийния и електролитния метаболизъм, действа като регулатор на клетъчния растеж и е необходим на всички етапи от протеиновия синтез.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Без магнезий е невъзможно нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната системи, храносмилателните органи, мускулите и костите, според Healthline.
Лекар: Тази ядка ще ви избави от тревожността и дефицита на магнезий
Функциите на магнезия в организма са следните:
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
- подпомага сърдечния ритъм;
- укрепва костите и зъбите;
- предпазва нервната система от превъзбуждане;
- облекчава мускулното напрежение;
- предотвратява главоболие;
- осигурява предаване на нервно-мускулни импулси;
- грижи се за правилното функциониране на опорно-двигателния апарат.
Магнезиевият дефицит се наблюдава много по-често при жените, отколкото при мъжете.
Какво ще се случи с тялото ви, ако му липсва магнезий?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Симптомите на магнезиев дефицит включват:
- нарушения на съня;
- мускулни крампи;
- повишена тревожност;
- паническа атака;
- чести промени в настроението;
- хронична умора;
- нарушения на сърдечния ритъм;
- скокове на кръвното налягане;
При наличието на тези симптоми задължително се консултирайте с лекар, който ще назначи лечебна схема за запълване на дефицита.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
