Пъпешът е не само вкусен, но и изключително полезен, най-вече за жените. Това са 5-те причини да включите този плод в менюто си.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
1. Бързо и здравословно отслабване
Въпреки сладостта си, пъпешът е един от най-нискокалоричните плодове - в 100 грама от него се съдържат само 35 kcal. Пъпешът се състои от 90% вода и въглехидратите в него се усвояват бързо и без остатък. Благодарение на това този плод перфектно утолява жаждата, засища за дълго време и насърчава изгарянето на мазнини.
2. Подобряване на настроението
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Това се дължи на витамините от група В (В1, В2, В5, В6, В9), които са много важни за нормалното функциониране на нервната ни система. Те помагат за подобряване на настроението, придават спокойствие и увереност, помагат на организма да се справи ефективно със стреса.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
3. Укрепване на имунитета
Парче пъпеш с тегло около 150 гр съдържа около половината от количеството витамин С, от което се нуждаем всеки ден. Този витамин засилва "имунния щит" и помага да се противопоставим на вируси и инфекции.
4. За пречистване на черния дроб, бъбреците и червата
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Пъпешът съдържа инозитол, чиято основна функция е да предотвратява отлагането на мазнини в чернодробните тъкани.
Меките диуретични и холеретични свойства на този плод (описани от Авицена) също спомагат за разтоварване на отделителната система и за излекуване на организма като цяло. Фибрите в пъпеша активират храносмилателните процеси, предотвратявайки натрупването на токсини и други вредни „отлагания“ в червата.
5. Поддържане здравето на жените
Пъпешът съдържа фолиева киселина. Не само от бъдещи майки, но и всички жени, независимо от възрастта им, се нуждаят от този витамин.
Именно фолиевата киселина играе главна роля в поддържане на хормоналните нива и регулиране баланса на половите хормони.
Освен това пъпешът е богат и на антиоксиданти, които спомагат за удължаване на младостта и поддържане свежестта и сиянието на кожата.
