Много хора знаят за връзката между храната и настроението, но в повечето случаи се борим с депресията и стреса с помощта на нездравословна храна. В резултат на това състоянието на тялото се влошава.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Въпреки това, някои продукти, поради специалния си химичен състав, влияят на нашето настроение и състояние в най-голяма степен.
Храните, които борят стреса
Домати - редовната им консумация е ключът към живот без стрес и депресия. Факт е, че този ценен зеленчук допринася за производството на серотонин и позволява на ендорфините да не се разпадат за по-дълъг период от време. Доматите са една от най-добрите храни за нервната система.
4 храни и 1 билка, които ще изчистят червата ви от всичко излишно само за седмица
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Тъмен шоколад - струва си да изберете продукт с най-висока концентрация на какао, тъй като този десерт прави истински чудеса с тялото. На първо място, заслужава да се отбележи, че черният шоколад потиска активността на кортизола, но насърчава образуването на ендорфини. Но за ден не трябва да консумирате повече от 20 грама от този полезен продукт.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Авокадо - благодарение на богатия състав то се справя с депресивното разстройство. Също така консумацията на авокадо предпазва нервната система от емоционално претоварване.
Цитрусови плодове - всички те оказват положителен ефект върху функционирането на нервната система. Ако консумирате разумно количество цитрусови плодове всеки ден, можете да се предпазите от стрес и депресия. Благоприятният им ефект се дължи на активни етерични масла, антиоксиданти и витамини в техния състав, според изданието The Health Site.
5 храни, които водят до проблеми с хормоните
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
