Всички знаем какво е да си много зает и последното нещо, за което да имаш енергия след работа вечер е готвенето. С многото задачи и задължения, обаче, често здравословното хранене остава на заден план. Има ли начин как да се храниш здравословно, когато изобщо не ти се готви? За щастие има, ето 3 съвета, които ще ти помогнат в това начинание.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Възползвай се от удобството на фризера
Напълни фризера си с полезни плодове и зеленчуци. Дори замразени, те лесно могат да бъдат използвани за всякакъв вид ястия. Те лесно се размразяват в микровълновата или при самото готвене и няма да ти отнеме много време да си приготвиш вкусно и здравословно хапване.
Готви предварително
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Избери си един ден от седмицата, в който да приготвиш няколко здравословни храни, достатъчни за цялата седмица. Така, няма да се налага да се чудиш какво да сготвиш. Единственото, което трябва да направиш, е да ги стоплиш и да се насладиш на вкуса. Готвенето на всичко на веднъж ще ти отнеме време в деня, който си избрала за това, но ще ти спести много време през седмицата, когато нямаш никакво желание за такива неща.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Запази се със здравословни неща за между храненията
Здравословното хранене не е толкова сложна задача, ако си добре организиран. Ето защо, ако искаш да се храниш здравословно въпреки претъпкания си със задачи график, запази се със здравословни неща за между храненията. Такива са ядките, киселото мляко, плодовете и зеленчуци и всички онези здравословни неща, които ще ти е лесно да изядеш, когато има нужда.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
