Въпреки че самоизолацията е най-добрият начин да се предпазите от COVID-19, задържането вкъщи може да доведе до някои нездравословни поведения, включително преяждане поради стрес и скука.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Докато приемането на комфорт в храната по време на стрес е нормална реакция, редовното преяждане може да повлияе негативно на вашето здраве и да увеличи нивата на стрес и тревожност.
Как да не преяждаме по време на изолацията?
Ето няколко съвета, които може би ще ви помогнат да контролирате храненията си и да се поддържате във форма колкото е възможно по време на периода вкъщи!
1. Движете се повече
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
2. Премахнете изкушенята като шоколад или сладолед
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
3. Поддържайте здравословна схема на хранене
4. Не се ограничавайте
5. Гответе си сами
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
6. Останете хидратирани
7. Предотвратете скуката
8. Контролирайте порциите си
9. Ограничете приема на алкохол
10. Грижете се за цялостното си здраве
