Тишината за едни е идеал, а за други е потискаща и много хора се стремят да я избягват, като се страхуват да останат сами със себе си. Ако вие не сте от тях и постоянно се стремите да намерите време само за себе си на тихо и усамотено място, ще ви представим няколко причини, поради които може да се е зародил такъв стремеж във вас. Тишината всъщност има много изненадващи психически и физически ползи за нас:
Още: Знаете ли каква е разликата между ехограф и видеозон?
Още: 5 типа жени, по които мъжете са луди
Понижава нивата на кръвното налягане
Ако сте склонни към повишаване на кръвното налягане, състоянието може да се влоши при прекомерното излагане на шум, което ускорява пулса и повишава кръвното. Експертите тук препоръчват „изолирането“ в тихо кътче на всеки няколко часа през деня.
За по-добра концентрация
Още: Трик, с който заспиваме за 2 минути
Никак не е случайно, че в библиотеката например е забранен шумът или пък че изпитите се провеждат в пълна тишина. Тя е предпоставка за по-добра концентрация и гладкото протичане на мисълта. Дори ако шумът не ви прави впечатление и можете да работите на такъв фон, е по-добре да се стремите да го намалите, за да не натоварвате допълнително мозъка си, което носи по-бързото чувство за умора.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Намалява тревожността
Ако усетите, че сте прекалено разтревожени и стресови мисли преминават през ума ви, открийте някое тихо кътче и се усамотете за известно време. Тишината ще редуцира напрежението, ще успокои мислите и тревожността ви.
Стимулира мозъчната дейност
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Проведено е проучване, което доказва, че тишината спомага за по-бързия растеж на мозъчните клетки. При него обаче са изследвани мишки, което не означава, че ефектът върху хората е същият, но сме склонни да мислим точно така. Протичат още проучвания за доказването на това влияние.
Понижава нивата на кортизол
Както вече споменахме, при шумна обстановка се ускорява пулсът, както и се покачват нивата на хормона на стреса – кортизол. Ако това се случва системно и постоянно сме принудени да работим в прекалено шумна обстановка, може това да доведе до проблеми със съня, хронични възпаления или напълняване. Осигурявайте си нужната тишина, за да балансирате нивата на кортизол и да избегнете тези рискове.
Подобрява качеството на съня
Отново тук шумът пречи и разваля качеството на съня, като сутрин не се чувстваме достатъчно отпочинали. Затова изключете телевизора и се насладете на тишината през нощта.
Прави ни по-осъзнати
Тишината ни позволява да отделим време за себе си, да се вгледаме в душата си, да отпочинем и релаксираме, да помислим на спокойствие. Препоръчваме ви да извършвате и някои други дейности на спокойствие и в тихо място – четене на книга, почивка, пиене на кафе, учене и т.н.
