В продължение на 15 години учени от Йеил изследвали връзката между продължителността на съня и риска от различни заболявания. За пореден път те потвърдили, че недостатъчната почивка застрашава човешкия организъм от редица заболявания, но за жените е още по-опасно, ако спят прекалено много.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
По време на ново мащабно проучване група доброволци били разделени на три групи. Първата група спала по по-малко от 6 часа, втората прекарвала в леглото традиционните 7-8 часа, а третата част от доброволците се наслаждавали на дълбока дрямка по над 8 часа.
Така изследователите изчислили вероятността от болести, която при жените от третата група била най-висока. За силния пол златната среда е 7 часа сън, които са най-полезни и достатъчни за пълноценна почивка.
Според данните жените е необходимо да навиват алармата на будилника си малко преди седмия час в противен случай увеличават риска от заболявания на сърдечно-съдовата система. В допълнение, липсата на сън и успиването водят до раздразнителност, промени в настроението, отвличане на вниманието и в крайна сметка стрес.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
