Пълноценният сън е залог за добра кондиция и добро здраве. Но в случая е много важна не само неговата продължителност, но и часът, в който си лягаме. Експерти от Обединеното кралство посочиха най-доброто време за заспиване.
Още: 5 типа жени, по които мъжете са луди
Още: Трик, с който заспиваме за 2 минути
За да определят идеалния час за лягане, учените проведоха проучване, което анализира здравословното състояние на повече от 80 хиляди доброволци.
Изследователите от университета в Ексетър са взели под внимание факта в колко часа си лягат анкетираните, какво е здравословното им състояние и към какви заболявания са предразположени.
В резултат на това е разкрита връзката между часа на лягане и вероятността от появата на определени заболявания.
Оказа се, че както ранното, така и късното лягане крие опасност за здравето.
Хората, които си лягат след 23:00 часа, са с 24 процента по-склонни да страдат от сърдечносъдови заболявания.
Заспиването след полунощ увеличава риска от развитие на тези състояния с една четвърт.
Това се дължи на нарушение на биоритмите поради факта, че човек пропуска сутрешната светлина.
Най-здрави са хората, които си лягат в периода от 22 до 23 часа. Това е идеалното време за лягане вечер, категорични са учените.
