Искате ли да бъдете по-щастливи? Направете тези двадесет неща:
Още: Знаете ли каква е разликата между ехограф и видеозон?
Още: 5 типа жени, по които мъжете са луди
1. Бъдете в момента.
Тъй като щастието в едно решение, решавайте всеки момент да бъдете щастливи и се наслаждавайте на това, което този момент може да предложи. Миналото е изчезнало и не може да бъде променено. Бъдещето и всички притеснения все още не са се случили.
2. Изведете куче на разходка.
Още: Трик, с който заспиваме за 2 минути
Има многобройни проучвания, които свидетелстват за облекчаващите стреса ползи от домашните любимци. Те са там, когато имате нужда от приятел; те скачат върху вас в най-забавните моменти; те облизват лицето или мъркат; те носят радост и приятелство. Насладете се на вашия домашен любимец.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
3. Смейте се на глас.
Гледайте старо предаване на Джордж и Грейси. Слушайте комедия в Comedy Central. Извадете старите предавания на Monty Python и ги гледайте отново. Смехът е полезен за душата.
4. Ароматизирайте въздуха.
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Изследванията установяват, че ползите от ароматерапията за облекчаване на стреса са реални. Цитрусовите аромати като портокал или лимон добавят мигновен прилив на радост, а по-дълбоките аромати като роза и сандалово дърво помагат за облекчаване на стреса и носят мир.
5. Отидете да спите.
Нашата нация е нация на преуморени, лишени от сън хора, така че за да увеличите щастието си, подремвайте всеки ден. По-вероятно е да сте щастливи и здрави, когато сте отпочинали.
6. Игнорирайте фондовия пазар.
Докато преглеждате деня си, ако постоянно проверявате Dow Jones, вие изхвърляте ценно време и се настройвате за безпокойство. Докато преминавате ежедневното си пътуване, просто се освободете от това - увеличете производителността си и намалете стреса от притеснение за „катастрофата“. В крайна сметка парите не са равни на щастието!
7. Музиката успокоява повече от дивия звяр!
Музиката може да повлияе на нашето настроение и да изрази емоциите ни, така че, за да изберете щастие, изберете музика с повишено темпо и приятен ритъм в основни акорди. Изберете музика, която храни душата ви!
8. Посетете тихо място.
Библиотеките, музеите, градините са места, които могат да успокоят, успокоят, премахнат стреса и да върнат щастието във вашия забързан, луд живот. Отпуснете се с любима книга, спрете да помиришете розите или се свържете отново с духовната си страна.
9. Бъдете доброволец.
Помагането на другите ви дава възможност да поставите собствените си проблеми в перспектива. Когато седите по цял ден и мислите само за себе си, лесно е да се съсредоточите върху негативите, но когато давате на благотворителна организация и отделяте своето време, помните, че има и по-малко щастливи от вас и изпитвате чувство за себе си удовлетворение за помощта на друг.
10. Прекарвайте време сами.
Въпреки че връзките са едни от най-добрите противоотрова за стрес, понякога ви трябва време сам, за да се заредите и размислите. По време на самотното си време научете за себе си и какви са вашите нужди. Отпуснете се. Отпуснете се. Правете дейност, която ВАС се радвате. Изградете свой собствен дух и свой собствен характер.
