Три групи храни стимулират изгарянето на мазнините и в същото време са полезни за укрепване на имунитета през зимата. Това споделя диетологът Елена Кален.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Храните, които топят мазнините и стимулират имунитета
Подправки
Според специалиста куркумата, различните видове пипер, дафиновите листа, карамфилът, джинджифилът, риганът са известни с кръвопречистващия си ефект. Благодарение на това се засилва способността на организма да се защитава от инфекции и да се бори с тях. Освен това те подпомагат интензивността на процесите на изгаряне на мазнини.
„Изброените подправки ускоряват метаболизма, активират митохондриите в клетките и увеличават топлообмена, в резултат на което калориите започват да се изгарят, споделя диетологът.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Лук и чесън
Лукът и чесънът, според лекаря, също са ефективни както за укрепване на имунитета, така и за изгаряне на мазнини. Тези техни качества се дължат на впечатляващ набор от витамини и минерали в състава им.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Тези храни съдържат много калий, калций, фосфор, витамини от група В и С, селен, манган, йод.
Млечни продукти
Според д-р Кален те са много полезни за хора, които стриктно следят теглото си и се опитват да отслабнат. Благодарение на специфичния ефект на тази категория продукти върху червата, тялото се прочиства по-интензивно от всичко излишно.
Лекар: Тези 3 храни са задължителни за жените над 45 години
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Освен че детоксикацията нормализира теглото, тя оказва положителен ефект и върху функционирането на имунната система.
„Кисело-млечните продукти съдържат симбиотични бактерии, които се заселват в червата, превръщайки се в конкуренти на патогенните микроби. Това са симбиотични бактерии, които премахват токсините от храносмилателния тракт“, обяснява специалистът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
